Každý den před spaním jíte různé potraviny nebo prášky pro lepší spánek, ale zároveň zjišťujete, že nic nepomáhá? Problém může být úplně někde jinde. Slyšeli jste o tom, že vaše ložnice hraje obrovskou roli ve vašem životě? Jedná se o místnost, která může výrazně ovlivnit váš spánek, pokud to dovolíte. Je potřeba to zkrotit pomocí jednoduchých triků. Jak si zařídit ložnici, aby se vám lépe spalo a vy tak nemuseli jíst povzbuzovače? Nehledejte v tom vědu, odpovědi jsou za rohem.
Atmosféra v ložnici je základem kvalitního spánku
Většina z vás jistě slyšela o čínské metodě Feng Shui. Ta do domácnosti přináší klid, energii a celkovou pohodu. To stejné platí i o vaší ložnici. Svým způsobem by se dalo říct, že ložnice je pro Feng Shui přímo dělaná. Je potřeba znát základní pravidla, jak toto čínské rčení funguje. Jedině tak můžete posílit váš spánkový režim. Atmosféra ložnice je tedy rozhodně velmi potřebná a důležitá. Bydlení podle Feng Shui se zabývá i umístěním samotné postele. Jste přesvědčeni o tom, že je vaše postel na správném místě? Podle odborníků se nejlépe osvědčilo umístění postele k severu. Tato strana jednoduše řečeno podporuje kvalitní a ničím nerušený spánek. Mimo jiné je na místě, abyste vy i váš partner nebo partnerka měli k posteli skvělý přístup.
Udržujte čistotu
V druhé fázi úspěšné ložnice je její čistota. Jak často uklízíte a kolik času této činnost vůbec věnujete? Tato otázka je z pohledu vašeho spánku velmi podstatná. Místnost by se měla udržovat v co nejčistším provedení. Úklid hraje velkou roli v atmosféře dané místnosti. V žádném případě nikde nenechávejte povalovat své věci.
Bez barev to nepůjde
Barvy mají v interiérech své slovo. Výjimkou není ani ložnice, a to převážně tehdy, kdy chcete docílit ničím nerušeného spánku. Mezi klidové barvy patří například modrá nebo zelená varianta. Tyto barvy podporují spánek a klid. Samozřejmě ale nic z toho nebude fungovat, budou-li se v místnosti nacházet rušivé předměty. Do této kategorie spadají mobilní telefony, nabíječky a jiná elektronická zařízení.