Když se řekne slovo jóga, první co člověka napadne je ohebnost a dokonalé pózy. Za poslední roky se jóga stala velmi oblíbenou a považuje se za velmi dobrou cvičební metodu. Pokud si vyberete ten správný styl, dojde k posílení vašeho prostorového vnímání, času a ke zlepšení síly, stability a balance. A jaké typy jógy patří mezi ty nejoblíbenější?
Power jóga
Cvičení, které vychází z klasické jógy, ale je obohaceno o moderní prvky. Dynamické střídání pozic, rozvíjí flexibilitu a koncentraci. V západních zemích je nejrozšířenějším stylem.
Vinyasa jóga
Jedná se o dynamický styl jógy, oproti Power józe klade důraz na techniku dechu a pohybu. Cvičení je fyzicky náročnější a vyžaduje úplné soustředění. Není určena pro začátečníky.
Hatha jóga
Při cvičení jde o harmonizaci těla a energie, je vhodné pro všechny věkové kategorie. Pozitivně ovlivňuje mentální a fyzické zdraví, snižuje krevní tlak a zbavuje stresu a napětí.
Hot jóga
Speciálním druhem jógy, která se cvičí v horké místnosti při teplotě cca 38-42°C. Má blahodárné účinky na lidský organismus, odbourává stres a únavu. Není vhodná pro těhotné a chronicky nemocné.
Pokud vás jóga zaujala, podívejte se na nový pořad Jóga – energie života na HobbyTV
Běží každý všední den od 9:00- 9:55 a od 21:00-21:55