Aromaterapie patří mezi nejpřirozenější způsoby, jak podpořit psychickou i fyzickou pohodu. Skrze éterické oleje využívá sílu rostlin a jejich vůní k ovlivnění nálady, energie i zdraví. Pokud s aromaterapií teprve začínáte, není třeba se bát složitostí – stačí pár základních informací a několik ověřených esenciálních olejů.
Základy aromaterapie: Co budete potřebovat
Aromaterapie pracuje s éterickými (esenciálními) oleji, které se získávají z květin, plodů, listů nebo kůry rostlin. Tyto oleje jsou velmi koncentrované, proto se vždy používají ve zředěné formě – buď v difuzéru, aromalampě, nebo v nosném oleji při masáži.
Pro začátek postačí jednoduchý keramický difuzér nebo ultrazvukový zvlhčovač. Důležité je také vybírat kvalitní, 100% přírodní oleje – ideálně s označením bio a bez syntetických příměsí.
Vůně pro náladu, klid i soustředění
Každý olej má své specifické účinky. Levandule je známá pro zklidnění a lepší spánek, eukalyptus pomáhá při nachlazení a dýchacích potížích. Citron nebo pomeranč osvěžují a podporují dobrou náladu, zatímco rozmarýn nebo máta mohou zlepšit soustředění a povzbudit při únavě.
Pokud si chcete vytvořit doma příjemnou atmosféru, zkuste směs levandule, citrusů a kapky ylang-ylang – uklidní, ale zároveň povzbudí kreativitu. Při stresu nebo napětí postačí levandule, santal nebo kadidlo.
Aromaterapie může být každodenním rituálem – při ranním probuzení, večerním zklidnění nebo během práce. Vůně dokážou mnohem víc než jen provonět prostor – mohou pozitivně ovlivnit vaši mysl i tělo.