Pokud se chcete udržovat v kondici, protože vaše zaměstnání se z větší části odehrává v sedě, je to v pořádku. Na durhou stranu nemusíte zbytečně vyhazovat své finance za posilovnu, ve které budete trávit desítky minut času. Kromě toho musíte k času započítat také samotnou cestu. Jestliže si chcete zacvičit z pohodlí domova, udělejte si domácí posilovnu.
Co je základem domácí posilovny?
Jestliže jste se pro domácí posilovnu rozhodli, je potřeba si ji vybavit od úplného začátku. Rozhodně žádné vybavení nevynechávejte jen z toho důvodu, že jej nechcete. Často se lidé dopouštějí chyb, které je následně stojí špatný plán a v některých případech i zdraví. S cvičením se má začít velmi pomalu a s vybavením, které je pro tyto účely vytvořeno. Rozhodně se nevyplácí kupovat hned napoprvé zbytečně drahé posilovací stroje.
Úplným základem jsou činky, kotouče a posilovací lavice. Nevěřili byste tomu, jak dlouho vám tohle vybavení může pomoct. Postupem času se uživíte jenom tím, že budete dokupovat kotouče navíc. Teprve po pár měsících tréninku můžete přejít na další posilovací stroje. Mezi nejčastější a nejoblíbenější patří posilovací věže. Ty totiž v sobě skrývají spoustu skvělých funkcí, takže snadno mezi nimi můžete přepínat. Díky nim tak střídáte cvičení nohou a rukou.
Jaké další vybavení lze pořídit?
V neposlední řadě si můžete pořídit pomůcky k vyrýsování postavy. Stojí pár korun a udělají vám obrovskou službu, co se týče posilování. Jaké vybavení máme na mysli? Řeč je například o podpěrách na kliky, fitness kolečkách nebo posilovači břicha. Pomocí těchto pomůcek, posilovací věže, činek a lavici už nebude muset navštěvovat fitness centrum.
Jen je potřeba v bytě nebo rodinném domě pro toto vybavení udělat prostor. Největší rozměry má pochopitelně posilovací věž, která vám bez větších problémů může zabrat čtvrt místnosti. Záleží na tom, po jaké variantě s funkcemi sáhnete. Je však vždy nutné si k cvičení vyhradit dostatek prostoru.