• Program
  • Pořady
    • Dotek luxusu
    • Dvojnásobný život za poloviční cenu
    • Kryptotime
  • Magazín
    • Péče o dům
    • Zahrada
    • Návody
    • Finance
    • Inspirace
    • Zajímavosti
  • Mňam TV – s námi Vám zachutná
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

tvhobby.cz

  • Program
  • Pořady
    • Dotek luxusu
    • Dvojnásobný život za poloviční cenu
    • Kryptotime
  • Magazín
    • Péče o dům
    • Zahrada
    • Návody
    • Finance
    • Inspirace
    • Zajímavosti
Návody

Jak si udělat jednoduchou posilovnu doma

by admin8169 2. 1. 2020

Pokud se chcete udržovat v kondici, protože vaše zaměstnání se z větší části odehrává v sedě, je to v pořádku. Na durhou stranu nemusíte zbytečně vyhazovat své finance za posilovnu, ve které budete trávit desítky minut času. Kromě toho musíte k času započítat také samotnou cestu. Jestliže si chcete zacvičit z pohodlí domova, udělejte si domácí posilovnu.

Co je základem domácí posilovny?

Jestliže jste se pro domácí posilovnu rozhodli, je potřeba si ji vybavit od úplného začátku. Rozhodně žádné vybavení nevynechávejte jen z toho důvodu, že jej nechcete. Často se lidé dopouštějí chyb, které je následně stojí špatný plán a v některých případech i zdraví. S cvičením se má začít velmi pomalu a s vybavením, které je pro tyto účely vytvořeno. Rozhodně se nevyplácí kupovat hned napoprvé zbytečně drahé posilovací stroje.

Úplným základem jsou činky, kotouče a posilovací lavice. Nevěřili byste tomu, jak dlouho vám tohle vybavení může pomoct. Postupem času se uživíte jenom tím, že budete dokupovat kotouče navíc. Teprve po pár měsících tréninku můžete přejít na další posilovací stroje. Mezi nejčastější a nejoblíbenější patří posilovací věže. Ty totiž v sobě skrývají spoustu skvělých funkcí, takže snadno mezi nimi můžete přepínat. Díky nim tak střídáte cvičení nohou a rukou.

Jaké další vybavení lze pořídit?

V neposlední řadě si můžete pořídit pomůcky k vyrýsování postavy. Stojí pár korun a udělají vám obrovskou službu, co se týče posilování. Jaké vybavení máme na mysli? Řeč je například o podpěrách na kliky, fitness kolečkách nebo posilovači břicha. Pomocí těchto pomůcek, posilovací věže, činek a lavici už nebude muset navštěvovat fitness centrum.

Jen je potřeba v bytě nebo rodinném domě pro toto vybavení udělat prostor. Největší rozměry má pochopitelně posilovací věž, která vám bez větších problémů může zabrat čtvrt místnosti. Záleží na tom, po jaké variantě s funkcemi sáhnete. Je však vždy nutné si k cvičení vyhradit dostatek prostoru.

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Mohlo by vás zajímat

Připravte automobil na zimní období

Efektivní a rychlé balení na dovolenou

Jak efektivně uklidit v bytě nebo domě

Co očekávat od podlahy a jakou vybrat

Jak vybrat kávovar vhodný pro vás

Jak vymalovat dětský pokoj

Partneři

Rubriky

  • Finance
  • Inspirace
  • KryptoTime
  • Návody
  • Nezařazené
  • Péče o dům
  • Zahrada
  • Zajímavosti

Populární

  • Proč cestovat jako mladý člověk

  • Tipy na jarní čištění okapů

  • Kam vyrazit na dovolenou během Velikonočních svátků

TVHOBBY.CZ

Provozovatelem televizního vysílání stanice Hobby TV je společnost S&P Broadcasting s.r.o., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00 Praha 7 — Holešovice, IČO: 04117310 („SPB“).

S SPB můžete navázat kontakt na adrese sídla uvedené výše nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 774 959 151 .

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání stanice Mňam TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00 Praha 2, www.rrtv.cz

Provozovatelem stránek www.tvhobby.cz je S&P Sales House s.r.o.

  • Facebook
  • Instagram

2022 © S&P Sales House s.r.o., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Akceptovat vše
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT