• Zajímavosti
  • Inspirace
  • Péče o dům
  • Zahrada
  • Návody
  • Finance
  • Jak naladit Hobby TV
  • Program
  • Mňam TV – s námi Vám zachutná
  • Mňau TV – pro všechny milovníky zvířátek
  • Hobby Shop – nákupní galerie

tvhobby.cz

  • Zajímavosti
  • Inspirace
  • Péče o dům
  • Zahrada
  • Návody
  • Finance
  • Jak naladit Hobby TV
  • Program
0
Návody

Jak si udělat jednoduchou posilovnu doma

by david1995 2. 1. 2020

Pokud se chcete udržovat v kondici, protože vaše zaměstnání se z větší části odehrává v sedě, je to v pořádku. Na durhou stranu nemusíte zbytečně vyhazovat své finance za posilovnu, ve které budete trávit desítky minut času. Kromě toho musíte k času započítat také samotnou cestu. Jestliže si chcete zacvičit z pohodlí domova, udělejte si domácí posilovnu.

Co je základem domácí posilovny?

Jestliže jste se pro domácí posilovnu rozhodli, je potřeba si ji vybavit od úplného začátku. Rozhodně žádné vybavení nevynechávejte jen z toho důvodu, že jej nechcete. Často se lidé dopouštějí chyb, které je následně stojí špatný plán a v některých případech i zdraví. S cvičením se má začít velmi pomalu a s vybavením, které je pro tyto účely vytvořeno. Rozhodně se nevyplácí kupovat hned napoprvé zbytečně drahé posilovací stroje.

Úplným základem jsou činky, kotouče a posilovací lavice. Nevěřili byste tomu, jak dlouho vám tohle vybavení může pomoct. Postupem času se uživíte jenom tím, že budete dokupovat kotouče navíc. Teprve po pár měsících tréninku můžete přejít na další posilovací stroje. Mezi nejčastější a nejoblíbenější patří posilovací věže. Ty totiž v sobě skrývají spoustu skvělých funkcí, takže snadno mezi nimi můžete přepínat. Díky nim tak střídáte cvičení nohou a rukou.

Jaké další vybavení lze pořídit?

V neposlední řadě si můžete pořídit pomůcky k vyrýsování postavy. Stojí pár korun a udělají vám obrovskou službu, co se týče posilování. Jaké vybavení máme na mysli? Řeč je například o podpěrách na kliky, fitness kolečkách nebo posilovači břicha. Pomocí těchto pomůcek, posilovací věže, činek a lavici už nebude muset navštěvovat fitness centrum.

Jen je potřeba v bytě nebo rodinném domě pro toto vybavení udělat prostor. Největší rozměry má pochopitelně posilovací věž, která vám bez větších problémů může zabrat čtvrt místnosti. Záleží na tom, po jaké variantě s funkcemi sáhnete. Je však vždy nutné si k cvičení vyhradit dostatek prostoru.

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Mohlo by vás zajímat

Nové díly pořadu Čas na TE.BE jsou tu!

Pořádek v počítači vám ušetří spoustu času

Nenechte si ujít nové díly pořadu Čas na TE.BE

Co vás čeká v pořadu Čas na TE.BE tento týden?

Jak vložit finanční prostředky na své bankovní konto?

Nové díly pořadu Čas na TE.BE jsou tu!

Partneři

Rubriky

  • Finance
  • Inspirace
  • Návody
  • Nezařazené
  • Péče o dům
  • Zahrada
  • Zajímavosti

Populární

  • 1

    Vypěstujte si bohatou úrodu zeleniny v plastové láhvi

    5. 3. 2019
  • 2

    Úklid za méně než 30 minut? Jde to!

    14. 2. 2019
  • 3

    Nepříjemný zápach v bytě nebo domě? Zbavit se ho můžete snadno a rychle!

    1. 8. 2019

TVHOBBY.CZ

Provozovatelem televizního vysílání programu Hobby TV je společnost S & P Broadcasting a. s., se sídlem Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7, Holešovice, IČ: 04117310 („SPB“).

S SPB můžete kdykoliv navázat kontakt na shora uvedené adrese sídla nebo v běžné pracovní době na telefonním čísle: +420 736 102 018, případně na emailové adrese info@spbroadcasting.cz

Orgánem dohledu nad provozováním televizního vysílání programu Hobby TV je Rada pro rozhlasové a televizní vysílání, Škrétova 44/6, 120 00  Praha 2, Česká republika, www.rrtv.cz

  • Facebook
  • Instagram

2021 © S&P Broadcasting a.s., Dukelských hrdinů 976/12, 170 00, Praha 7. Všechna práva vyhrazena.