Posilovací guma patří mezi jednu z nejzákladnějších pomůcek, jestliže se rozhodnete začít cvičit. Výhodou posilovací gumy je obrovské množství cviků. Každý cvik přitom posiluje jinou část těla. Záležet tak bude na vás, jestli se zaměříte na ruce, nohy nebo břicho. V neposlední řadě spočívá nemalá výhoda také ve skladovatelnosti této pomůcky. Posilovací gumu lze skladovat prakticky kdekoliv.
Cvičíme s posilovací gumou
Existuje několik typů posilovacích gum. Od posilovacích gum s rukojeťmi, až po tzv. smyčkové pásy. Výběr posilovací gumy bude záviset na tom, jak to se cvičením myslíte vážně. Dalším důležitým parametrem je náročnost. Začínající člověk by si měl pořídit bezesporu jednodušší posilovací gumu, která mu umožní snazší cvičení. U posilovací gumy je dobré se zaměřit na 2 až 3 sety, kdy v jednom setu provedete až 20 opakování. Rádi byste se seznámili s dalšími výhodami, které posilovací guma ukrývá?
Jednou z nejčastějších otázek je pořizovací cena. Tato otázka zajímá největší množství lidí, kteří přemýšlí nad tím, že by si tuto pomůcku pořídili. V obchodech jistě narazíte na posilovací gumy, jejichž cena se pohybuje i v pár desítkách korun. Opět zde bude záviset na tom, co od posilovací gumy očekáváte a jak často ji budete využívat. Doporučujeme vám, zaměřit se na kvalitnější posilovací gumy. Kvalitnější posilovací gumy vám vydrží mnohem déle. Mimo jiné jsou vyráběny z jiného materiálu, jež bývá dost často pevnější.
Opakování je matkou moudrosti
Jak jsme již naznačovali v předchozích odstavcích, nemalou výhodou je snadná skladovatelnost. Produkt je sám o sobě malý a lehký, a tak jej lze umístit opravdu všude. K výhodám také patří fakt, že s posilovací gumou můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Vezměte si posilovací gumu na procházku nebo do parku a cvičte na čerstvém vzduchu. Sami si řeknete, v kolik hodin chcete cvičit, protože nejste vázání na otevírací dobu. S posilovací gumou nabíráte stejné množství svalů, jako v posilovně. Musíte se však zaměřit na správné cviky a postupy.